【RUN】ポイント練習撃沈

〈2021.7.10.土〉
今日はポイント練習。市営球場わきの水田地帯で7:30頃スタート。日を遮るものない上に、湿度がすごい。すごい暑さだ。大丈夫かな。
目標レースペースの4:15で10キロが目標。ストレッチをして開始。3キロ辺りで一度10キロは無理だとさとる。5キロを2回に分けよう。苦しさに耐えながら、1本目5キロ終了。1キロごとのラップは、
4:13
4:14
4:15
4:18
4:25
最後が踏ん張りきれず。

2本目
4:21
4:41
4:51
5:04
4:57
全然きれず。1キロ終わったあたりから、走り切ることが目標に変わる。とほほ。