〈2021.7.17.土〉
今日はポイント練習、20キロ走。朝5時半、1キロアップして開始。そこそこ暑い。1キロあたり4:30を切ってまとめたかったが、前半10キロはなかなかいいペースだったものの、後半10キロタイムが落ちた。
走り終わっても足は大丈夫。痛みは全く感じない。ストレッチと疲労抜きジョグのおかげだと思う。しみじみうれしい。
距離 20.01km
タイム 1:34:28
平均 4:43分/km
もちろん水分をとりながら走ったが、終わった後、コーラの500mlを立て続け2本飲む。それでも足りずに麦茶もガブガブ。そしてしばらくバテる。
今日は、この後、車の試乗のためディーラーさんに伺うという大事な予定がある。なんとしても回復せねば。
〈2021.7.18.日〉
今日はゆっくり長く走るLSDを行う。楽なスピードで2時間程走ることを予定。久しぶりに大宮公園、氷川神社方面から、さいたま新都心、与野、北浦和とゆっくり走る。今日は昨日より暑い。ポイント練習を昨日やっておいてよかった。
距離 21.75km
タイム 2:20:21
平均 6:27分/km
昼食は、妻と娘と、母の誕生祝いの食事会。母は、6月中に2回接種を終えているので、感染リスクは大分下がっている。
浦和はうなぎの名店が多いが、今日は母のお気に入りの谷田川さん。ぼくも何度か伺ったことがあるが、非の打ち所がないうまさ。まあ、非の打ち所のあるうなぎはあまりしらないのだが。その後、大宮第二公園に移動して散歩。まだ感染者は増えているが、少しずつ日常が戻りつつあるかもしれないと感じた。
