〈2021.9.5.日〉
2週後今期初レースとなるUPRUN府中多摩川風の道マラソン大会が控えている。今日はそれに向けた20キロ走。先週の30キロ走は惨憺たる状況だったので、今日は最後まて走り切りたい。気温も20度前後。走りやすそう。
アップジョグ1キロの後、スタート。出だしは、4:15くらいで入ってしまうが徐々にペースをおたしていく。今日のテーマは、走り続けられるスピードではしること。自分がどのぐらいで走れるのかも確認しておきたい。
フォームは少し腕を降ろし気味にして振る。腕を折りたたんでいる時と比べると、フォームが崩れにくく安定するように思える。途中2,3度信号待ち、水分補給で止まるものの、ほぼ同じペースで20キロ走り通す。平均ペースは4:32。なかなか良い感じ。
今度の大会は、東京マラソンの練習という位置付け。9月にフルを走るのは初めて。どこまで行けるか分からないが、フルを走る感覚を取り戻したい。
