〈2021.11.3.水〉
文化の日、抜けるよう青空。朝、インターバル走を実施。シューズは久々にテンポネクスト。最近は、通常のジョグコースである、見沼代用水西縁でスピード練習も行っている。1キロほどアップジョグの後スタート。
タイムは、
3:42
3:46
3:50
3:51
3:52
つなぎは、2分のジョグ。最後は、フォームを確認しながら、ウインドスプリントを1本。
なかなかよい練習ができたが、全て3:45以内に仕上げていきたいところだ。
水曜のスピード練習は、スピードの限界値を引き上げる目的で行っている。ここで引き上げ、週末の距離走で定着を図るというイメージ。
今日は娘は全国模試。模試会場に娘を迎えにいき、そのまま久兵衛屋で家族だ昼食。ここで頼むメニューは不変。旨辛肉つけ汁うどんメガ盛。
ラー油の辛味がくせになる一品。メガ盛は通常の3倍らしいが、ベースが少なめなので、それほどの量ではない。
午後からは畑。頑張ろ。
