〈2022.4.16〜17〉
この週末ももくもくとジョグで脚作り。
今年度のランの計画を立てながら走る。
最初の勝負レースは、2022年11月13日に予定されているつくばマラソンにしたいと思う。もちろん、出走権を得られるかはわからないが。
ここに向け、おおまかなイメージを練る。
4〜5月 脚作り期…ジョグで長めに走り、レース後半脚が残るようにする。
6〜7月 スピード養成期…週2回、水曜インターバル、土曜10キロ走などでスピード練習を入れる。
8〜10月半ば…スピード持久力養成期…スピードと持久力、両方を養うべく、週末は20キロ以上の距離走を1本入れる。
10月半ば〜レース…調整期。レースに向けて調整する。
これを念頭に置きながら、具体的なトレーニングを練っていきたい。
今週は土曜にジョグ25キロ、日曜はスロージョグ12キロ。
桜が散った後でも見沼はいいね。
