〈2024.10.12〉
ひさびさのハーフ走。大会ではなく、自主的な距離走。20キロ以上走ること自体が久しぶり。彩湖にいくことも考えたのだが、デイキャンプで混んでいるだろうから、いつもの見沼代用水の舗装区間、往復7.5キロのところを3往復することにする。はじめての試みだったがなかなかよい。慣れている道なので、走りに集中できた。
シューズはアシックスのMagicSpeed4。
心拍160を越えないよう、意識して走るのだが、気がつくと、160台後半に行って。慌てて、少しスピードを落として、また上げてなどを繰り返している。その上げ下げの影響からか、ラスト2〜3キロの区間は割と苦しかった。
まあ、普通に出し切れば、あと2〜3分は縮められそうな気がする。
今日は妻は仕事、娘ほ学校だったため、昼はあらかじめ買っておいた、セブンイレブンの二郎系ワシワシ麺の新作、ウマ！辛豚ラーメン。900キロカロリー。10キロ分の消費カロリーが吹っ飛ぶ。
うん、まずまず。ただ、辛さが強めで、二郎感がちょっととぶかなあ。
一休みして、妻と娘を回収に回る。
明日は疲労抜きゆっくりジョグ。
