【RUN】きれいな朝焼けを見ながらインターバル
<2020.9.9.水> インターバルで最大酸素摂取量をあげる 水曜は負荷の高いポイント練習の日。インターバル走を行うため、大宮第三公園に向かう。ここは、距離表示があり、コースがゴムチップ舗装されていて、走りやすい。ナイ...
<2020.9.9.水> インターバルで最大酸素摂取量をあげる 水曜は負荷の高いポイント練習の日。インターバル走を行うため、大宮第三公園に向かう。ここは、距離表示があり、コースがゴムチップ舗装されていて、走りやすい。ナイ...
<2020.9.8.月> 走り始め、陽が出ようとしている。この瞬間に立ち会えるのが、朝ランの良いところだ。 陽が昇るのにあわせて、気温も一気に上がってくる。まだまだ暑いな。 それでも今日はジョグだから、気持ちよくはしれた...
<2020.9.5.土>さいたま市には、緑地が多く公園も多い。今日は見沼自然公園という、大きな蓮池のある公園で、娘のお友達兄弟と遊ぶ。僕は自宅からその公園までランでいくことにして、早めに家を出る。それにしても今日もなかな...
朝5時過ぎ、まだ陽が昇っていない。風も涼しい。秋になりかけていることを感じる。桜の木も夏の葉の勢いはなくなりつつある。今日は水曜日。水曜日は、負荷を高めたポイント練習の日と位置づけている。 現実的な設定でランニングマガジ...
【RUN】日曜夕方ジョグ <2020.8.30.日> 今日は朝から畑の作業をしたため、ランは夕方に。軽くジョグしたあと、大宮第三公園に向かい、ウインドスプリントで、スピードに乗って走る。大宮第三公園は、暗くなるまで家族連...
<2020.8.29.土>土曜なので長めのジョグを想定して走り出す。できれば30キロいきたい。 大宮公園へ向かい、ボート池の周りを回る。そこから、氷川神社を抜け、さいたま新都心、北浦和駅に回り、駒場運動公園方面へ向かう。...
平日のジョグは、10kmくらいはしたいと思っているのだが、起きる時間が遅くなりがちで、ここのところ、10kmに到達しないでいる。4:50に目覚ましをかけるのだが、だらだらと布団から出て、着替えて走り出すの5:15過ぎにな...
<2020.8.26.水>今日は会社が特別のお休み。大宮第三公園にて、インターバルを行う。平日だが、ランニングクラブの方たちが、走り込みをしている。こちらもインターバルをしているようだ。今日のインターバルは、1キロ全力で...
<2020.8.23.日>夕方軽くジョグ夕方、走り出す。まずは、大宮第三公園に向かうが、ここは家族連れで賑わっている。駐車場もあり、整備された芝生の平地もあり、適度に木陰があり、とてもよい公園だと思う。ただ、休日は家族連...
<2020.8.22.土>今日は30キロゆっくりめのジョグを予定してラン開始。曇っていて、結構走りやすい。風も少しある。コースは見沼代用水。 同じペースのランナーとプチレース見沼代用水沿いは全く密ではないが、結構ランナー...