【RUN】インターバルとは呼べないけど3セット走りきったラン
<2020.8.18.火>会社の休みは今日まで。ポイント練習、クルーズインターバルに取り組む。レースペースに近い、4:15分/km を(3km +3分休憩)を3回繰り返すもの。ただ、現状では、実力的にも、時期的にもかなり...
<2020.8.18.火>会社の休みは今日まで。ポイント練習、クルーズインターバルに取り組む。レースペースに近い、4:15分/km を(3km +3分休憩)を3回繰り返すもの。ただ、現状では、実力的にも、時期的にもかなり...
<2020.8.17.月>会社は、明日まで夏休みだけど、さいたま市の小学校は今日が始業式。ラン中、学校へ向かうこどもたちを見かける。娘の小学校では、今日からいきなり授業があるみたい。夏休みが短い上に、こんなうだるような暑...
<2020.8.14.金> 那須2日目。今日はりんどう湖周辺を走る。緩やかなアップダウンが続き、フラットなところは少ない。それでも林、畑、小川と緑が多く、走っていて気持ちよい。遠方には、那須連山、茶臼岳が見える。 途中山...
<2020.8.13.木> 今日からおやすみ。那須街道を登って降ってみた。道の駅、友愛の森付近から那須街道の緩やかな坂道を登っていく。各地で猛暑だが、この時間の那須はそれほどでもない。木々に日差しもさえぎられているので走...
<2020.8.8.土>30kmに挑戦三連休初日は、30kmに挑戦。昨日、日中すごく暑くなったのでびびっていたが、今日はそれほど日差しがきつくない。少し風もある。コースは、マイコース見沼代用水西縁。梅雨が明けて、草がボリ...
<2020.8.7.金>今日はマイコース見沼代用水西縁。昨日の予報では、さいたま市の今日の気温は37度。全国でもっとも暑いところになるという。ただ、まだ日が上りきっていない、走り始めは、まだ涼しさを感じる。しかし、6時が...
<2020.8.6.木>大宮第三公園 今日は大宮第三公園でラン。ここは1周1.1kmのゴムチップ舗装のコースがあって走りやすい。休日の日中から夕方は家族連れで賑わうのだが、早朝なら空いていて、スピード練習にうってつけのと...
<2020.8.4.火> サブ3&315連載トレーニング今日も快晴。先日購入した「ランニングマガジン クリール 2020年9月号」に高田由基さんの連載「サブ3&315連載トレーニング」がある。ここには、サブ3・315を目...
<2020.8.1.土>8月の走り始め、夕方に走り出す。久しぶりのすっきりした空だった。夕焼けもすこし見える。 妻と娘も自転車でついてきてくれる。自転車とはいえ、10キロ以上なので、小3の娘にはなかなか大変かもしれないが...
<2020.7.31.金>7月の最終ランとなったが、関東地方はまだ梅雨明けしておらず、どんよりとした空。6時近くに氷川神社参道を走るが、6時近くなってもまだ明かりが灯っている。今日もゆっくりジョグ。 時間 5:14~距離...