〈2021.9.30.木〉昨日はスロージョグ、今日は普通ジョグ。土日に予定があるので、明日出社日ではあるけど、ロング走を入れようと思っていたが、どうやら大雨。 9月のポイント練習は、○20キロ走、キロ4:32○20キロ走...

〈2021.4.2.金〉 3月は、27日の葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソンに向けての練習の月だった。2月末に42キロ走を行い、3月に入ってからは、3週間前から30キロ走、20キロ走、10キロ走と週ごとに徐々に距離を...

2021年2月、表で色分けして、振り返ってみるとわかることがある。Slow　Jogを取り入れたのはよいとしても、少しポイント練習が不足しがちかも知れない。疲れが残っているときはともかくも、週2回はポイントを入れたい。 今...

2021年1月は、初のオンラインマラソンとなったさいたまシティonlineマラソンが一つのポイントになった。1人参加のオンラインとはいえ、結果にはかなりショックだった。最後は脚も何も残っていなかったし、ここが限界ではと感...

2020年の12月の総距離は、278.3km 今月はなんといっても、彩湖のフルの印象が強い。約1年ぶりのレースだっで、十分な準備をして望んだつもりだったが課題が多かった。タイムは3時間19分。自分のベストタイムからすると...

なんとか300km達成！ もちろん距離が全てでないが、一つ進度の目安になると思う。 今月の特徴18日、25日、31日と3週連続で30km走ったことだろうか。暑い季節が終わり、いずれも快適に走れたように思う。夏と違って、苦...

月間走行距離　278.9キロkm・20キロ以上　1回・30キロ以上　2回・ポイント練習　インターバル　　3キロ×3 ,1回　　1キロ×5 ,1回 300kmはいかなかったが…8月は、結構走り込んだつもりだったが、300k...