〈2024.10.14〉 タマネギ植え付けに向けて、鶏糞を畝3列にすき込む。ちょうど一袋、15キロになる。 タマネギは11月頃植えて、来年6月に収穫する、生育期間が長い野菜。鶏糞はチッ素、リン酸、カリがバランスよく入って...

〈2024.10.12〉 ひさびさのハーフ走。大会ではなく、自主的な距離走。20キロ以上走ること自体が久しぶり。彩湖にいくことも考えたのだが、デイキャンプで混んでいるだろうから、いつもの見沼代用水の舗装区間、往復7.5キ...

〈2024.9.7.土〉 朝、アップ1キロ＋8キロ走＋流し1キロ 土曜は高負荷の練習の日。気温、体感で３４〜５度といったところか。とにかく暑い。 でも、10キロ、走ろうと思っていた。 ペースは、心拍をベースに、最大心拍の...

〈2024.9.2.火〉 今朝はジョグ5キロほど。 普段体重を測る習慣はないのだが、RUN後、ふと気になって測ってみたところ、76.0kg。 多いのか少ないのかピンと来なかったので、調べてみたところ、どうも多い様子。 適...

〈2024.9.1.日〉 明日英単語テストのある娘の勉強を少し手伝った後、ラン開始。 昨日は負荷高めの練習だったので、今日は長めのスロージョグである、LSD。スロージョグの時は特にフォーム作りを意識する。 最近はランのY...