〈2021.6.20.日〉日曜夕方、4日のランオフ後、足首の痛みが消えたためジョグを再開。ゆっくり12キロほど走ってみるが、走っている間はこれといって痛みはない。ラン後、アイシング、入浴、ストレッチをして湿布を貼る。ケア...

＜2021.6.12.土＞２日ランオフして、ポイント練習に臨む。1キロインターバル8本の予定だった。しかし、4本目を終える頃、また足首が痛み出したため、スピード練習は中止。ジョグだと大丈夫だったので、そのままゆっくりめに...

＜2021.6.1.火＞今日はスロージョグ。明日のポイント練習に備えて疲労抜き。娘から5時に起こすよう頼まれていたが、見ると本当に気持ち良さそうに寝ている。それもそのはず、昨日23時近くまで勉強をしていた。起こすのをやめ...

＜2021.5.25.火＞今日は在宅にするつもりでいたが、昨日は予定通り仕事が進まず出社。出版の仕事は紙ベースで進むものも多く、すると出社してやることが効率的ということが多い。本気でやればなんとかなりそうな気もするが、な...

＜2021.5.22.土＞サブスリーに向けては、スピードが不足している。6月いっぱい、しっかりスピードアップに取り組みたい。今日はランニングマガジンクリールのサブスリー講座を参考にスピ練。執筆者はもと実業団選手の久保健二...