【RUN】大会を意識してフォーム矯正
〈2021.3.17.水〉今日はスロージョグの予定であったが、足にダメージはなかったため、フォーム矯正の早めジョグに切り替えた。基本は、グッ、グッ、ピョン、ピョン。それと骨盤の前傾を心がけた。この間のびわ湖マラソンで日本...
〈2021.3.17.水〉今日はスロージョグの予定であったが、足にダメージはなかったため、フォーム矯正の早めジョグに切り替えた。基本は、グッ、グッ、ピョン、ピョン。それと骨盤の前傾を心がけた。この間のびわ湖マラソンで日本...
〈2021.3.14.日〉土曜は荒れた天気だったのでランオフにして、レース2週前の20キロ走は日曜に変更。いやあ、晴れてはいるものの、風が強い。今日は久しぶりにアディゼロジャパンを引っ張り出す。普段のスピード練習は、ナイ...
〈2021.3.6.土〉3/27の葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathonの3週間前、30キロ走を実施。勝手知ったる見沼代用水の折り返しでやったが、行きはよいよい、帰りはこわい。折り返す前の15キロは大体想定ペー...
〈2021.3.4.木〉スロージョグ9キロ。いつものさいたまスーパーアリーナを回る。アリーナ周回時のゆる坂下りは、今日も心地よい。 体重を減らしたいと思っているが、なかなか減らない。ランナーの理想的な体重は身長−110だ...
〈2021.3.3.水〉キャンプ、荒天、ひどい花粉症症状で4日も練習を空けてしまった。今日は中強度の負荷のフォーム矯正ジョグ10キロ。コース、さいたまアリーナ周回コース。 休んだせいか、花粉症のせいか、なかなかスピードが...
〈2021.2.25.木〉今日はひさびさのスピード練習、インターバル。大宮第三公園までアップし、いつもの周回コース。走り出してみると、あれ?スピードが出ない。5本走って、4:09、4:04、4:03、4:09、4:01。...
〈2021.2.23.火〉祝日なので明るい時間にゆっくりジョグ。ポクポク疲労抜き。風が強い。結構負荷がかかってしまう。それでも天気がよいからかさほど寒くない。梅が見頃を迎えているので、梅林のある大宮第二公園へ向かう。風が...
〈2021.2.21.日〉夕方、芝川沿いを疲労抜きのスロージョグ。ふくらはぎ下のヒラメ筋が痛いが走れないほどではない。 昨日の42キロペース走は、フォームとストライドを意識して走った。スピードが今ひとつなのは、一歩の歩幅...
〈2021.2.20.土〉3/27にある出場する葛飾あらかわ水辺公園Trial marathonに向け、本日はフルのペース走を実施。キロ4:35を目指すも結果はキロ4:44で、タイムは3:19:45。目標ペースには達しな...
〈2021.2.17.水〉脚も含めて疲労感があるので、今日もスロージョグ。今週土曜は、練習ではあるけど、フルを走ろうと思っているので、疲労はきっちり抜いておきたい。 早朝ジョグのお決まりコースに、さいたまスーパーアリーナ...