〈2021.2.4.木〉今日はポイント練習の日。言い訳がましいが、昨日は仕事で帰宅が遅くなったため、少々睡眠不足。体が重い。スロージョグに切り替えようか、迷いながら大宮第三公園へ向かう。 2キロほどのジョグ大分調子が上が...

〈2021.1.28.木〉今日はもくもくスロージョグ。キロ7分台の感じが大分わかってきた。このペースで走ると、足の裏や脚全体がじんわり暖かくなるのが感じられて心地よい。これが疲労が抜けている感じなのだろうか。 先週末に家...

〈2021.1.28.水〉今日はポイント練習の日。大宮第三公園で、目標レースペースで走るペース走をする。僕の目標ペースはキロ4:15。5キロは行きたいが、4:15をオーバーしたところで今日は終えようと思う。 大宮第三公園...

〈2021.1.24.日〉日曜は雨が止んだ夕方にスロージョグ。さほど寒くなく、走りやすい。半袖、ランパンで走る強者もいる。 いつもは朝だが、夕方にジョグするよさは、終わった後すぐビールが飲めること。もちろん、ちゃんと水分...

〈2021.1.23.土〉火曜から木曜までキロ7分前後のスロージョグに取り組む。ゆっくり走るのは難しい。寒さから逃れるだったり、早く距離を踏みたいがためだったり、ついつい速く走ってしまう。慣れが必要だ。 ポイント練習はイ...

〈2021.1.19.火〉まだ、右足ふくらはぎ下ににぶい痛みがあるが、今日から新メニューで練習開始。ざっくりいうと、週1、2回の負荷の高いポイント練習以外は、非常にスローなジョグのみという内容。どのくらいスローかというと...

<2021.1.13.水>土曜に設定したさいたまシティONLINEマラソンに向け、昨夜から禁酒スタート。今日からは、炭水化物をしっかりとるカーボローディングを始める。前回の彩湖のフルからひと月近く立っている。...