＜2020.8.26.水＞今日は会社が特別のお休み。大宮第三公園にて、インターバルを行う。平日だが、ランニングクラブの方たちが、走り込みをしている。こちらもインターバルをしているようだ。今日のインターバルは、1キロ全力で...

＜2020.8.23.日＞夕方軽くジョグ夕方、走り出す。まずは、大宮第三公園に向かうが、ここは家族連れで賑わっている。駐車場もあり、整備された芝生の平地もあり、適度に木陰があり、とてもよい公園だと思う。ただ、休日は家族連...

＜2020.8.22.土＞今日は30キロゆっくりめのジョグを予定してラン開始。曇っていて、結構走りやすい。風も少しある。コースは見沼代用水。 同じペースのランナーとプチレース見沼代用水沿いは全く密ではないが、結構ランナー...

＜2020.8.18.火＞会社の休みは今日まで。ポイント練習、クルーズインターバルに取り組む。レースペースに近い、4:15分/km を（3km +3分休憩）を3回繰り返すもの。ただ、現状では、実力的にも、時期的にもかなり...

＜2020.8.17.月＞会社は、明日まで夏休みだけど、さいたま市の小学校は今日が始業式。ラン中、学校へ向かうこどもたちを見かける。娘の小学校では、今日からいきなり授業があるみたい。夏休みが短い上に、こんなうだるような暑...

＜2020.8.14.金＞ 那須2日目。今日はりんどう湖周辺を走る。緩やかなアップダウンが続き、フラットなところは少ない。それでも林、畑、小川と緑が多く、走っていて気持ちよい。遠方には、那須連山、茶臼岳が見える。 途中山...

＜2020.8.13.木＞ 今日からおやすみ。那須街道を登って降ってみた。道の駅、友愛の森付近から那須街道の緩やかな坂道を登っていく。各地で猛暑だが、この時間の那須はそれほどでもない。木々に日差しもさえぎられているので走...

＜2020.8.8.土＞30kmに挑戦三連休初日は、30kmに挑戦。昨日、日中すごく暑くなったのでびびっていたが、今日はそれほど日差しがきつくない。少し風もある。コースは、マイコース見沼代用水西縁。梅雨が明けて、草がボリ...

＜2020.8.7.金＞今日はマイコース見沼代用水西縁。昨日の予報では、さいたま市の今日の気温は37度。全国でもっとも暑いところになるという。ただ、まだ日が上りきっていない、走り始めは、まだ涼しさを感じる。しかし、６時が...

＜2020.8.6.木＞大宮第三公園 今日は大宮第三公園でラン。ここは1周1.1kmのゴムチップ舗装のコースがあって走りやすい。休日の日中から夕方は家族連れで賑わうのだが、早朝なら空いていて、スピード練習にうってつけのと...