〈2022.1.1.土〉あけましておめでとうございます。サブ3を目指して、今年も頑張ります。昨年末から思っていたことだけど、今年はジョグをしっかりやっていきたい。レース後半でペースが落ちるのは、ベースとなる脚力が弱いから...

〈2021.12.31.金〉ここのところ年末は伊香保に行くことが多い。もちろん伊香保に魅力もあるのだが、大きな要因は、我が家の老犬を安心して預けられるペットホテルがあること。ルビーガーデンハッピーワンさんは、管理人の方が...

〈2021.11.27.土〉大会から一週間、今日は次の大会の3週前の30キロ走。若干先週の疲労が残っている気もするので、キロ4:45くらいを想定。 25キロくらいまではほぼ想定通りだったが、そこから足が重くなった。先週の...

〈2021.11.3.水〉文化の日、抜けるよう青空。朝、インターバル走を実施。シューズは久々にテンポネクスト。最近は、通常のジョグコースである、見沼代用水西縁でスピード練習も行っている。1キロほどアップジョグの後スタート...

〈2021.10.30.土〉 30キロビルドアップ走を実施。予定では、10キロまで4:45、20キロまでが4:30、最後はレースペースの4:15まで上げる計画だったが達成できず…20キロまでは想定通り行けたが、そのあとレ...

〈2021.10.23.土〉今日は15キロ走のビルドアップ走。だんだん設定タイムを上げていく。ランニングマガジンクリール2021年12月号で、ペース走とビルドアップ走について特集していた。その中でビルドアップは、あらゆる...

〈2021.10.20.水〉昨日は通常のジョグ、今日はインターバル。だんだん寒くなってきたので、今シーズン初のランニングタイツを履く。大会はまだ先だご、マラソンシーズンに入り、練習サイクルを再考した。これまで1週間の練習...

〈2021.10.16.土〉 土曜日は、ポイント練習、距離走。今回は40キロ走。シューズはNIKE リアクト　インフィニティ　ランを選んだがこれはミスだった。 エネルギージェルを飲んで、8時頃スタート。設定ペースはキロ4...

〈2021.10.13.水〉水曜はポイント練習の日だが、雨。明日への延期も考えたが、今週末は、練習のフル走を予定していて、間に出来るだけ日が欲しい。ということで決行。結構寒いので、走り始めは耐水のランジャケを着て、ヘッド...