〈2021.10.10.日〉今日は仕事関係の人と作った同好会の練習会。今日来た5人うち、3人はサブ3ランナー、僕ともう1人は3.5。 シューズは昨日ゼビオで安く仕入れたNIKE テンポネクスト。一足目のエアポットに穴があ...

〈2021.10.8.金〉今朝はスロージョグ後、会議があるため、早めに出社。しかし、昨日の地震の影響で電車ほ大混乱。大宮駅は人であふれている。やっと乗り込んだ電車も隣のさいたま新都心で停車。ここまでき家を出てから2時間ほ...

〈2021.10.7.木〉今日はポイント練習、インターバル1キロ×5本。昨日の予定であったが、疲労のためスロージョグに変更し、今日にもってきた。今日も疲労は抜けきっていないが、ともかくやってみる。動的ストレッチをしながら...

〈2021.9.28.火〉週末に予定があり、今週は1日前倒しでポイント練習、インターバル。1キロ5本の予定であったが6本走る。いつもインターバルは、ほぼ全力だったが、今日は少し余裕をもって、フォーム、特にストライドを意識...

〈2021.9.25～26.〉 走り出しは、調子がイマイチだったので、ゆっくりめのジョグにしようとしたが、調子が上がってきたので、予定通りのロング走に。シューズはHOKA。気温も下がったので大分走りやすい。フォームもいい...

〈2021.9.23.木〉朝、車で第三公園へ向かい、インターバル。ここのところ、仕事が忙しいせいか、体が重い。1キロほどアップジョグをしてからインターバル開始。やはり体が重いし、きつい…3:543:544:044:084...

〈2021.9.21.月〉この展開は考えてなかった。東京マラソン2022が中止になり、そのまま2021が2022の予定日であった3/6に行われる。出走権は維持され、出走料の再支払いが発生しない。あくまで感染が収束している...

〈2021.9.16.木〉週末の大会に向けてもくもくスロージョグ9キロ。明後日の大会は、府中の河川敷で行う周回の大会。東京マラソンの練習大会と位置付けていた。普通に規約に沿って考えると、大会ひと月前に緊急事態宣言が出てい...

〈2021.9.11.土〉今日は10キロ走。来週、UPRUN府中多摩川風の道マラソン大会に向けた最終の高負荷練習。レースペース4:15を目指したが、結果は、43:28でキロ4:20。明日からはスロージョグを中心とした調整...

〈2021.9.8.水〉覚悟はしているが、東京マラソン2021の中止が現実味を帯びてきた。10/17のひと月前に緊急事態宣言が出ていたら中止とする要項が出ている。ということは9/12の宣言の期間が延長されると、1週間以上...