〈2021.9.5.日〉 2週後今期初レースとなるUPRUN府中多摩川風の道マラソン大会が控えている。今日はそれに向けた20キロ走。先週の30キロ走は惨憺たる状況だったので、今日は最後まて走り切りたい。気温も20度前後。...

〈2021.8.31.月〉うまくいかないポイント練習もあったが、そこそこ予定通りにはこなせたかと思う。あまり距離ほ求めていないつもりだが、300キロを越すくらいで、あとは内容の充実が図れればと思う。距離もひとつの目安では...

〈2021.8.28.土〉10月17日の東京マラソンに向けて、そろそろ長距離を走っておかなければならない時期。そんなわけで今日は30キロ走。キロ4:50くらいで行ければと思う。しかし、この想定は甘かった…。 1キロアップ...

〈2021.8.27.金〉夜明けがだんだん遅くなってきた。5時すぎにやっと日が登ってくる。 水曜に400メートルインターバル8本を1:30を切るペースで行い、木、金はスロージョグで疲労抜き。そして明日は、30キロ走を敢行...

〈2021.8.22.日〉昨日は想定通りではなかったが、スピード練習だったので、今日は長くゆっくり走るLSD。気温27℃。見沼代用水を往復して3時間程度走ろうと思う。シューズはリアクトインフィニティ。 LSDが効果的がど...

〈2021.8.21.土〉今日は大宮第三公園でポイント練習。10キロペース走を予定。500メートルコースを20周するつもりだったが…。準備運動をしてスタートしたところ、腿裏の筋が痛くなり、5キロに変更。走る前から予兆はあ...

〈2021.8.20.金>2回目のワクチンを終えた。どれだけの副反応が起こるかわからないが、翌日は有休を取っておいた。結果的に出社できるような状況ではなかったので正解だった。 接種日当日（8.17.火）11:30　...

〈2021.8.17.火〉昨日はスロージョグで疲労抜きに努める。そして今日盆休み最終日で、ワクチン2回目接種の日。副反応がどれだけ出るかわからないので、接種前にしっかり走っておきたい。 今日の予定はジョグ20キロ。スロー...

〈2021.8.15.日〉予報通り雨だ。今日は大宮第三公園でポイント練習、レースペース5キロを2本。駐車場は開放されているので、車で向かう。車で行くと、スマフォやドリンクを置いて走れるので、特にスピード練習をする際は便利...