〈2021.8.12.木〉今日から休暇。まずはインターバル1ｋｍ×7本。ひさびさの大宮第三公園、朝7時過ぎ。小雨がふっているので、くつろぐ家族はいない。ランナーはそこそこいる。走り始めると、足が重いことがわかる。3連休の...

〈2021.8.11.水〉今日はスロージョグ。明日から夏期休暇なので、ポイント練習は明日に移行。さて、明日からの6連休どう走るか。 今日は水天宮前で打ち合わせ。娘が生まれるとき、安産祈願をしたが、せっかくなので10年ぶり...

〈2021.8.7〜9〉三連休初日は7日は、ポイント練習、距離走。この時期なので、ペースはキロ4:50くらいを予定。むしむしはするが、曇りがちなため、ジリジリという暑さはない。急に6時に変更になった女子マラソンを見る。以...

〈2021.8.3.火〉昨日はスロージョグで、今日はいつもの水田コースでインターバル。5時に車で向かう。いつもポイント練習の前はエナジージェルを飲んでから行うのだが、買い忘れていたため、アクエリアスを一口飲んで、準備運動...

〈2021.7.29.金〉今日も在宅。朝はスピード練習のため、車で市営球場脇の水田コースへ。動的ストレッチで体をほぐし、ペットボトルの水を木陰にセットし、スタート。当たり前だが朝5時すぎでも暑くて苦しい。キロ3:45を目...

〈2021.7.28.水〉朝起きると、ワクチンを接種した左腕が痛がゆい感じがある。一週間たってからまたぶり返すとはまた不思議な感じ。足にもまだ張る感じがある。さほど激しい練習はしていないので、筋肉痛だとしたらこんなに続く...

〈2021.7.22.木〉朝からバタバタして、結局夕方8キロジョグ。10万キロ、10年を越えた我が家のセレナが不調のため、買い替えに向けて、試乗や打ち合わせを進めている。車種を絞り、オプションの打ち合わせに行ってくる。車...

〈2021.7.17.土〉今日はポイント練習、20キロ走。朝5時半、1キロアップして開始。そこそこ暑い。1キロあたり4:30を切ってまとめたかったが、前半10キロはなかなかいいペースだったものの、後半10キロタイムが落ち...