＜2021.5.11.火＞早朝スロージョグ。久しぶりにさいたま新都心方面に向かう。新しくできたバスターミナルとしまむら本社ビル。 娘の衣服は、ほぼしまむらなので、すごくお世話になっている。種類が多いから好みのものが見つか...

＜2021.5.9.日＞今日は、畑作業を午前中にする。イチゴ、スナップエンドウの収穫等やることは多い。15時過ぎ、ラン開始。昨日負荷の高い持久走だったので、今日は長い距離をゆっくり走るLSD（ロング・スロー・ディスタンス...

＜2021.5.8.土＞朝6時過ぎから、見沼代用水西縁で8〜9割くらいのスピードで走る、持久走を21.1キロ。 持久走に入る前はハーフにするか、30キロにするか迷っていたが、アップで2キロほどジョグした際、あまり体の軽さ...

＜2021.5.2.日＞早朝、LSD。昨日の距離走の疲労を流すイメージで、20.95キロ。キロ6:34。晴れているのに、風が冷たい。ゆっくり走るのには、半袖、ランパンでは少し肌寒さを感じるが走りやすい。 見沼代用水沿い、...

〈2021.4.24.土〉キャンプの予定が流れたので距離走。30キロを目指す。シューズはテンポネクスト。フォームを意識しながら走る。キロ何分とは意識せず、全力ではないが結構きつい、というペースで走る。 コースは見沼代用水...

〈2021.4.23.金〉今日はランオフ。昨夜近くで傷害事件が起こり、念のため待機した。今朝、小学校から犯人逮捕の連絡がありひと安心。 一昨日健診があった。例年はこの時期なのだが、去年だけコロナの影響で10月頃に行われた...

〈2021.4.20.火〉今日は日が昇る大宮第三公園で、フォーム矯正の早めジョグ。やや負荷高めなので水曜にしたいところなのだが、明日は健康診断。バリウム検査もあり、朝は水も飲めないので、明日はランオフ。今日はストライド広...

〈2021.4.17.土〉今日は、レースの7〜8割程度の力で長く走る持久走。スピードと持久力を両方鍛える。20キロ程度行くつもり。天気は曇り、時折小雨がぱらつく。今日は不整地も走るので、シューズはズームペガサス37。大宮...