【RUN】大会結果:葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソン
〈2021.3.27.土〉今期最後の勝負レース今シーズン最後となる大会、葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソンに出走した。目標は3時間15分を切り、プライベートベストを更新すること。 JR新小岩駅で降りて会場に向かう。風...
〈2021.3.27.土〉今期最後の勝負レース今シーズン最後となる大会、葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソンに出走した。目標は3時間15分を切り、プライベートベストを更新すること。 JR新小岩駅で降りて会場に向かう。風...
〈2021.3.25.木〉火曜は、フォーム修正のため早めジョグを10キロ。これが土曜の大会前の比較的強度の高い練習の最後。水曜は、最近仕事が忙しいからか疲労感が強くランオフに。今朝はゆっくりジョグ。土曜の大会は疲労を抜き...
〈2021.3.20.土〉今日は3月27日(土)の葛飾あらかわ水辺公園 Trial Marathonに向けた10キロ走。7時過ぎに、大宮第三公園に向かう。1周1.1キロのコース。ゴムチップ舗装がされていて走りやすい。また...
〈2021.3.17.水〉今日はスロージョグの予定であったが、足にダメージはなかったため、フォーム矯正の早めジョグに切り替えた。基本は、グッ、グッ、ピョン、ピョン。それと骨盤の前傾を心がけた。この間のびわ湖マラソンで日本...
〈2021.3.14.日〉土曜は荒れた天気だったのでランオフにして、レース2週前の20キロ走は日曜に変更。いやあ、晴れてはいるものの、風が強い。今日は久しぶりにアディゼロジャパンを引っ張り出す。普段のスピード練習は、ナイ...
〈2021.3.6.土〉3/27の葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathonの3週間前、30キロ走を実施。勝手知ったる見沼代用水の折り返しでやったが、行きはよいよい、帰りはこわい。折り返す前の15キロは大体想定ペー...
〈2021.3.4.木〉スロージョグ9キロ。いつものさいたまスーパーアリーナを回る。アリーナ周回時のゆる坂下りは、今日も心地よい。 体重を減らしたいと思っているが、なかなか減らない。ランナーの理想的な体重は身長−110だ...
〈2021.3.3.水〉キャンプ、荒天、ひどい花粉症症状で4日も練習を空けてしまった。今日は中強度の負荷のフォーム矯正ジョグ10キロ。コース、さいたまアリーナ周回コース。 休んだせいか、花粉症のせいか、なかなかスピードが...
2021年2月、表で色分けして、振り返ってみるとわかることがある。Slow Jogを取り入れたのはよいとしても、少しポイント練習が不足しがちかも知れない。疲れが残っているときはともかくも、週2回はポイントを入れたい。 今...
〈2021.2.25.木〉今日はひさびさのスピード練習、インターバル。大宮第三公園までアップし、いつもの周回コース。走り出してみると、あれ?スピードが出ない。5本走って、4:09、4:04、4:03、4:09、4:01。...