<2020.12.26.土>昨日は足の回復のため、1日ランオフ。腰はまだ痛い。何年かぶりに持病のヘルニアが出たようだ。整形外科で、腰を引っ張る牽引をすれば、よくなるのだが、そこまでひどくないので、なんとか自力で直し...

1月には、さいたまシティオンラインマラソンを入れているが、そのほかは未定だった。今シーズンのサブ3も諦めてはいない。ただ、少し時間が必要だ。3月後半くらいに設定したい。検索すると、あった！葛飾あらかわ水辺公園Trial ...

<2020.12.21.月>今日はランオフ。明日からジョグを再開したいがまだ走れるイメージがない。足全体が筋肉痛だが、今回は太ももの前側、大腿筋が痛みが強い。また、いつものように両足の親指のつめが内出血で黒ず...

<2020.12.20.日>今日はランオフ。というか、ダメージが大きく、ランができない。久々のフルだからか、いつもより肉体的なダメージが強い。 長距離を走ると、内臓に回るはずの血液が筋肉に回るため、胃腸の働きが悪く...

<2020.12.19.土>いよいよ本番。約1年ぶりのフルの大会。小規模大会で、周回コース（というかU字型の折り返し）だし、沿道の応援もないけど、やっぱり大会は大会だ。ストレッチをじっくりして、アミノバリュー...

<2020.12.18.金>今朝は大宮第三公園で、短めの調整ジョグと1キロ弱のスピード走で刺激入れ。いよいよ明日がレースだ。3月の静岡マラソンも、4月のかすみがうらも全て中止だったから、フルは去年12月のさいたま国...

<2020.12.15.火> 昨日帰宅する電車の中で、ほかの方のランニングブログを見ていて驚いた。2時間40分台で走るその方のストライドは平均150センチ以上と書いていた。え、自分は？ スピード走の時のデータ...

<2020.12.13.日>秩父から戻り、荷物を片付けたり、洗車にいったりしているともう4時。昨日はキャンプでランオフだったので、今日は走らねば。ヘッドライトをリュックに入れ、ラン開始。 今日もフォームに気を...

<2020.12.11.金> 予想通りではあるのだが、湘南国際マラソンが中止となった。25kmに縮小された時点でかなりモチベーションは落ちていたので、残念というより少しすっきりした気もする。ここまで拡大すると...