2022.7.22.金 新潟は長岡に出張で訪問。長岡周辺で走れそうのところを見てみると、信濃川があるので、ここを走って見ることに。 前日夜は、ホテル近くの大衆居酒屋で地物のお造りをいただく。キジハタ、ヒラメのえんがわ。安...

〈2022.7.17.日〉 今日は娘の用事で赤羽へ。 4時間ほど空き時間ができたので、荷物を駅のコインロッカーに預け、赤羽から荒川の土手をラン。 自転車、スケボー、ランナーといろんなスポーツを楽しむ人たちがいる。見沼代用...

〈2022.7.9.土〉昨日は山梨出張。仕事が終わってから、鶏もつ煮とそばのセットと生ビール。 このほか、信州サーモンの刺身でもう一杯。 朝が早かったこともあり、帰りの電車は爆睡。 土曜、昨日のカロリーを消費せねば。ひさ...

〈2022.6.29〉26日放送のNHKランスマでは、青学のジョグが紹介されていた。心拍数を基準に行うジョグが青学の強さの秘密なのだという。 ジョグをどういう位置付けにしようか、迷っていたこともあり、心拍数ジョグを取り入...

〈2022.6.26〉夕方、大宮第三公園に車で向かい、インターバルを実施。1キロを10本の予定。体調も特に悪くない。 でも、先週までとは気温と湿度が違っていた。3本目を終えたところで、ヘロヘロ。4本目の途中でジョグに切り...

〈2022.6.23〉出張で長崎県東彼杵郡にあるホテルに来る。昨夜8時ごろにレンタカーで着くも、周辺の数少ない食事処が休業日で、ホテルの中のレストランも休業中で途方に暮れる。 山の中で周りは漆黒の闇。本当に闇。レンタカー...

〈2022.6.4〉6月に入ったのでスピード走再開する。大宮第三公園でひさびさのインターバル。ひさびさなのでどこまでできるかわからなかったが、キロ4分10くらいで、10本はこなせた。タイム的にはまだまだだが、予定通りでき...

〈2022.5.22〉5月中は地脚を鍛える期間として、ジョグのみ行っている。それでも6月から始めるスピード練習に向けて、徐々に強度を高めなければと思っている。5月、6月はなにかと仕事が忙しく、走りが疎かになりがちなので、...

〈2022.5.8〉娘の用事で王子駅へ。3時間半ほど空き時間ができたので走ることに。特にコースを決めていなかったが、駅近くに石神井川が流れているのを見つけ、川沿いを走ることにする。周りの人に聞いてもそうだが、なぜかランナ...

〈2022.5.7〉今日は、芝川沿いのラフな道をジョグ。大宮第二公園など通ったのだけど、舗装路があるのに、あえて草地を走るのは、周りの方には不思議に思われたかも。草地は脚への負担が少なく、普段使わない筋肉も使うため、時折...