〈2021.12.31.金〉ここのところ年末は伊香保に行くことが多い。もちろん伊香保に魅力もあるのだが、大きな要因は、我が家の老犬を安心して預けられるペットホテルがあること。ルビーガーデンハッピーワンさんは、管理人の方が...

〈2021.12.18.土〉UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会に参加、目標は達成できなかったものの、プライベートベストを更新できた。 朝8時30から受付開始。前回の多摩川の大会もそうだったけど、UP RUNは荷...

〈2021.11.27.土〉大会から一週間、今日は次の大会の3週前の30キロ走。若干先週の疲労が残っている気もするので、キロ4:45くらいを想定。 25キロくらいまではほぼ想定通りだったが、そこから足が重くなった。先週の...

〈2021.11.20.水〉今シーズン初、そしてひさびさの大会、第3回スポーツメイトラン府中多摩川風の道マラソン大会に出場。今年の3月以来、約7カ月ぶりの大会。多摩川で走ったのは初めて。多摩川の土手上の舗装路を走る。フル...

〈2021.11.3.水〉文化の日、抜けるよう青空。朝、インターバル走を実施。シューズは久々にテンポネクスト。最近は、通常のジョグコースである、見沼代用水西縁でスピード練習も行っている。1キロほどアップジョグの後スタート...

〈2021.10.30.土〉 30キロビルドアップ走を実施。予定では、10キロまで4:45、20キロまでが4:30、最後はレースペースの4:15まで上げる計画だったが達成できず…20キロまでは想定通り行けたが、そのあとレ...

〈2021.10.23.土〉今日は15キロ走のビルドアップ走。だんだん設定タイムを上げていく。ランニングマガジンクリール2021年12月号で、ペース走とビルドアップ走について特集していた。その中でビルドアップは、あらゆる...

〈2021.10.20.水〉昨日は通常のジョグ、今日はインターバル。だんだん寒くなってきたので、今シーズン初のランニングタイツを履く。大会はまだ先だご、マラソンシーズンに入り、練習サイクルを再考した。これまで1週間の練習...

〈2021.10.16.土〉 土曜日は、ポイント練習、距離走。今回は40キロ走。シューズはNIKE リアクト　インフィニティ　ランを選んだがこれはミスだった。 エネルギージェルを飲んで、8時頃スタート。設定ペースはキロ4...