〈2021.9.12.土〉昨日のスピードスピード練習で、NIKEテンポネクストのエアポッドに穴が空いてしまった… 昨日の10キロ走を走り終わった時、着地の度にプシュー、プシューと空気が抜け、傾く感覚があった。4月の購入か...

〈2021.9.11.土〉今日は10キロ走。来週、UPRUN府中多摩川風の道マラソン大会に向けた最終の高負荷練習。レースペース4:15を目指したが、結果は、43:28でキロ4:20。明日からはスロージョグを中心とした調整...

〈2021.9.8.水〉覚悟はしているが、東京マラソン2021の中止が現実味を帯びてきた。10/17のひと月前に緊急事態宣言が出ていたら中止とする要項が出ている。ということは9/12の宣言の期間が延長されると、1週間以上...

〈2021.9.5.日〉 2週後今期初レースとなるUPRUN府中多摩川風の道マラソン大会が控えている。今日はそれに向けた20キロ走。先週の30キロ走は惨憺たる状況だったので、今日は最後まて走り切りたい。気温も20度前後。...

〈2021.8.31.月〉うまくいかないポイント練習もあったが、そこそこ予定通りにはこなせたかと思う。あまり距離ほ求めていないつもりだが、300キロを越すくらいで、あとは内容の充実が図れればと思う。距離もひとつの目安では...

〈2021.8.28.土〉10月17日の東京マラソンに向けて、そろそろ長距離を走っておかなければならない時期。そんなわけで今日は30キロ走。キロ4:50くらいで行ければと思う。しかし、この想定は甘かった…。 1キロアップ...

〈2021.8.27.金〉夜明けがだんだん遅くなってきた。5時すぎにやっと日が登ってくる。 水曜に400メートルインターバル8本を1:30を切るペースで行い、木、金はスロージョグで疲労抜き。そして明日は、30キロ走を敢行...

〈2021.8.22.日〉昨日は想定通りではなかったが、スピード練習だったので、今日は長くゆっくり走るLSD。気温27℃。見沼代用水を往復して3時間程度走ろうと思う。シューズはリアクトインフィニティ。 LSDが効果的がど...

〈2021.8.21.土〉今日は大宮第三公園でポイント練習。10キロペース走を予定。500メートルコースを20周するつもりだったが…。準備運動をしてスタートしたところ、腿裏の筋が痛くなり、5キロに変更。走る前から予兆はあ...

〈2021.8.20.金>2回目のワクチンを終えた。どれだけの副反応が起こるかわからないが、翌日は有休を取っておいた。結果的に出社できるような状況ではなかったので正解だった。 接種日当日（8.17.火）11:30　...