【RUN】朝インターバル+夕方スロージョグ
〈2021.7.29.金〉今日も在宅。朝はスピード練習のため、車で市営球場脇の水田コースへ。動的ストレッチで体をほぐし、ペットボトルの水を木陰にセットし、スタート。当たり前だが朝5時すぎでも暑くて苦しい。キロ3:45を目...
〈2021.7.29.金〉今日も在宅。朝はスピード練習のため、車で市営球場脇の水田コースへ。動的ストレッチで体をほぐし、ペットボトルの水を木陰にセットし、スタート。当たり前だが朝5時すぎでも暑くて苦しい。キロ3:45を目...
〈2021.7.28.水〉朝起きると、ワクチンを接種した左腕が痛がゆい感じがある。一週間たってからまたぶり返すとはまた不思議な感じ。足にもまだ張る感じがある。さほど激しい練習はしていないので、筋肉痛だとしたらこんなに続く...
〈2021.7.27.火〉台風なので厳しいかと思っていたが、4:30現在、ざっときて止んだ様子。念のため、ペガサストレイルGORE-TEXを履いてラン開始。今日はスロージョグ。足全体が張っている感じがあるので、この疲労を...
〈2021.7.22.木〉朝からバタバタして、結局夕方8キロジョグ。10万キロ、10年を越えた我が家のセレナが不調のため、買い替えに向けて、試乗や打ち合わせを進めている。車種を絞り、オプションの打ち合わせに行ってくる。車...
〈2021.7.20.火〉今日も早朝スロージョグ。さいたまスーパーアリーナの極楽坂の降りを味わおうと向かうが、なんと今日の0時から閉鎖されている。そうか、アリーナは会場のひとつ。バスケットボールが行われるのだ。 今日は昼...
〈2021.7.17.土〉今日はポイント練習、20キロ走。朝5時半、1キロアップして開始。そこそこ暑い。1キロあたり4:30を切ってまとめたかったが、前半10キロはなかなかいいペースだったものの、後半10キロタイムが落ち...
〈2021.7.14.水〉今日はポイント練習、インターバル。早朝、最近勝手にポイント練習コースにしている水田に向かう。ちなみに昨日から足が重い。気持ちの表現ではなく、実際に足が重い。おそらく疲労が抜けていない。土曜にポイ...
〈2021.7.13.火〉早朝はまだ走りやすい。今日もてくてくスロージョグ。明日のポイント練習に向けて、力をためる。この時期のポイント練習はめちゃくちゃつらい。明日はキロ3:45でインターバルの予定だが、3本目から辛くな...
〈2021.7.11〉 ○キュウリ・ナス・ズッキーニ相変わらず勢いよく成長。ウリ科では、ゴーヤもとれ出した。気になるのは、カボチャが急に勢いを失っていること。 ○トマトわき芽をとらない独特なやり方で作っているトマトだが、...
〈2021.7.10.土〉今日はポイント練習。市営球場わきの水田地帯で7:30頃スタート。日を遮るものない上に、湿度がすごい。すごい暑さだ。大丈夫かな。目標レースペースの4:15で10キロが目標。ストレッチをして開始。3...