【RUN】30キロ走でピョンピョンからタンタンへ
〈2021.4.10.土〉 今日はマイコース見沼代用水西縁で30キロ走。晴れている割に少し肌寒いが、走る分にはちょうど良い。桜の花は散ったが、葉が直射日光から守ってくれる。 今日は30キロ走。ペースはキロ4:50ぐらいで...
〈2021.4.10.土〉 今日はマイコース見沼代用水西縁で30キロ走。晴れている割に少し肌寒いが、走る分にはちょうど良い。桜の花は散ったが、葉が直射日光から守ってくれる。 今日は30キロ走。ペースはキロ4:50ぐらいで...
〈2021.4.4.日〉昨日、ナイキのオンラインストアで購入した、テンポネクスト%が届いた!ブライトマンゴー、という色だが、鮮やかな色に気分もあがる。 ケチではないと思っているのだが、お得な買い物が好き。ナイキのオンライ...
〈2021.4.3.土〉今日は見沼代用水西縁を20キロジョグ。桜は先週が満開だったが、葉桜には葉桜の美しさがある。特に氷川女体神社よりすこし西寄りにあるこの区間が好きだ。 桜の木に包まれるような感じがする。走るには本当に...
〈2021.4.2.金〉 3月は、27日の葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソンに向けての練習の月だった。2月末に42キロ走を行い、3月に入ってからは、3週間前から30キロ走、20キロ走、10キロ走と週ごとに徐々に距離を...
〈2021.3.27.土〉今期最後の勝負レース今シーズン最後となる大会、葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソンに出走した。目標は3時間15分を切り、プライベートベストを更新すること。 JR新小岩駅で降りて会場に向かう。風...
〈2021.3.25.木〉火曜は、フォーム修正のため早めジョグを10キロ。これが土曜の大会前の比較的強度の高い練習の最後。水曜は、最近仕事が忙しいからか疲労感が強くランオフに。今朝はゆっくりジョグ。土曜の大会は疲労を抜き...
<2021.3.20.土>○越冬野菜への追肥暖かくなってきたので、成長を促すため、タマネギ、ニンニク、ラッキョウ、イチゴへ追肥。イチゴはも花さいているものもある。タマネギ、ニンニク、ラッキョウは順調に生育しているようだ。...
〈2021.3.20.土〉今日は3月27日(土)の葛飾あらかわ水辺公園 Trial Marathonに向けた10キロ走。7時過ぎに、大宮第三公園に向かう。1周1.1キロのコース。ゴムチップ舗装がされていて走りやすい。また...
〈2021.3.17.水〉今日はスロージョグの予定であったが、足にダメージはなかったため、フォーム矯正の早めジョグに切り替えた。基本は、グッ、グッ、ピョン、ピョン。それと骨盤の前傾を心がけた。この間のびわ湖マラソンで日本...
<2021.3.14.日>○ジャガイモ植え付け今日はやっとこさ、ジャガイモ植え付け。今回は家族からの要望でメークインだけを植える。溝施肥で、完熟牛糞堆肥と化成肥料。 ○ソラマメ先週、アブラムシが発生していることを確認した...