【RUN】2021年3月の振り返り

〈2021.4.2.金〉 3月は、27日の葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソンに向けての練習の月だった。2月末に42キロ走を行い、3月に入ってからは、3週間前から30キロ走、20キロ走、10キロ走と週ごとに徐々に距離を...

【RUN】大会結果：葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソン

〈2021.3.27.土〉今期最後の勝負レース今シーズン最後となる大会、葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソンに出走した。目標は3時間15分を切り、プライベートベストを更新すること。 JR新小岩駅で降りて会場に向かう。風...

〈2021.3.25.木〉火曜は、フォーム修正のため早めジョグを10キロ。これが土曜の大会前の比較的強度の高い練習の最後。水曜は、最近仕事が忙しいからか疲労感が強くランオフに。今朝はゆっくりジョグ。土曜の大会は疲労を抜き...

＜2021.3.20.土＞○越冬野菜への追肥暖かくなってきたので、成長を促すため、タマネギ、ニンニク、ラッキョウ、イチゴへ追肥。イチゴはも花さいているものもある。タマネギ、ニンニク、ラッキョウは順調に生育しているようだ。...

〈2021.3.20.土〉今日は3月27日（土）の葛飾あらかわ水辺公園 Trial Marathonに向けた10キロ走。7時過ぎに、大宮第三公園に向かう。1周1.1キロのコース。ゴムチップ舗装がされていて走りやすい。また...

〈2021.3.17.水〉今日はスロージョグの予定であったが、足にダメージはなかったため、フォーム矯正の早めジョグに切り替えた。基本は、グッ、グッ、ピョン、ピョン。それと骨盤の前傾を心がけた。この間のびわ湖マラソンで日本...

＜2021.3.14.日＞○ジャガイモ植え付け今日はやっとこさ、ジャガイモ植え付け。今回は家族からの要望でメークインだけを植える。溝施肥で、完熟牛糞堆肥と化成肥料。 ○ソラマメ先週、アブラムシが発生していることを確認した...

〈2021.3.14.日〉土曜は荒れた天気だったのでランオフにして、レース2週前の20キロ走は日曜に変更。いやあ、晴れてはいるものの、風が強い。今日は久しぶりにアディゼロジャパンを引っ張り出す。普段のスピード練習は、ナイ...

＜2021.3.7.日＞○スナップエンドウ秋に植えたものが、枯れてしまったので、2月の半ばに植え替えたスナップエンドウだが、順調に根付き、大きくなっている。もう暖かくなったら、不織布と寒冷紗を外し、支柱を立てネットを張ろ...

〈2021.3.6.土〉3/27の葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathonの3週間前、30キロ走を実施。勝手知ったる見沼代用水の折り返しでやったが、行きはよいよい、帰りはこわい。折り返す前の15キロは大体想定ペー...