【RUN】厚底の意義を感じた20キロ走
〈2021.3.14.日〉土曜は荒れた天気だったのでランオフにして、レース2週前の20キロ走は日曜に変更。いやあ、晴れてはいるものの、風が強い。今日は久しぶりにアディゼロジャパンを引っ張り出す。普段のスピード練習は、ナイ...
〈2021.3.14.日〉土曜は荒れた天気だったのでランオフにして、レース2週前の20キロ走は日曜に変更。いやあ、晴れてはいるものの、風が強い。今日は久しぶりにアディゼロジャパンを引っ張り出す。普段のスピード練習は、ナイ...
<2021.3.7.日>○スナップエンドウ秋に植えたものが、枯れてしまったので、2月の半ばに植え替えたスナップエンドウだが、順調に根付き、大きくなっている。もう暖かくなったら、不織布と寒冷紗を外し、支柱を立てネットを張ろ...
〈2021.3.6.土〉3/27の葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathonの3週間前、30キロ走を実施。勝手知ったる見沼代用水の折り返しでやったが、行きはよいよい、帰りはこわい。折り返す前の15キロは大体想定ペー...
〈2021.3.4.木〉スロージョグ9キロ。いつものさいたまスーパーアリーナを回る。アリーナ周回時のゆる坂下りは、今日も心地よい。 体重を減らしたいと思っているが、なかなか減らない。ランナーの理想的な体重は身長−110だ...
〈2021.3.3.水〉キャンプ、荒天、ひどい花粉症症状で4日も練習を空けてしまった。今日は中強度の負荷のフォーム矯正ジョグ10キロ。コース、さいたまアリーナ周回コース。 休んだせいか、花粉症のせいか、なかなかスピードが...
2021年2月、表で色分けして、振り返ってみるとわかることがある。Slow Jogを取り入れたのはよいとしても、少しポイント練習が不足しがちかも知れない。疲れが残っているときはともかくも、週2回はポイントを入れたい。 今...
<2021.2.27(土)〜28(日)>土曜の早朝、さいたまを出発。キャンプ場近くの鴨川漁港で釣りをしようとするとも、堤防への入り口が閉鎖されていて、釣り客も見当たらず。なにがしかの事情で入れなそうな雰囲気。それで少し離...
〈2021.2.25.木〉今日はひさびさのスピード練習、インターバル。大宮第三公園までアップし、いつもの周回コース。走り出してみると、あれ?スピードが出ない。5本走って、4:09、4:04、4:03、4:09、4:01。...
〈2021.2.23.火〉祝日なので明るい時間にゆっくりジョグ。ポクポク疲労抜き。風が強い。結構負荷がかかってしまう。それでも天気がよいからかさほど寒くない。梅が見頃を迎えているので、梅林のある大宮第二公園へ向かう。風が...
〈2021.2.21.日〉夕方、芝川沿いを疲労抜きのスロージョグ。ふくらはぎ下のヒラメ筋が痛いが走れないほどではない。 昨日の42キロペース走は、フォームとストライドを意識して走った。スピードが今ひとつなのは、一歩の歩幅...