雨の日のランニングシューズをどうするか 東京周辺は、一年のうち3割は降水日。雨でも走れるようにしておかないと、距離は積めない。前にも書いたが、3月にジムを退会し、朝ランに切り替えてから、春夏は基本的には雨の日も走ってきた...

＜2020.11.3.火＞夕方、16時過ぎに走り始める。今日は雨朝から雨模様だったので、あまり外に出ていない娘にも、運動のため自転車でついてくるよう促す。乗り気ではないものの妻とともに自転車で並走してくれる。ここのところ...

＜2020.11.1.日＞タマネギの植えつけ昨日、カインズホーム浦和美園店で、タマネギ50本束を6つ購入。黄玉の早生（わせ）100本・中生（なかて　ちゅうなまではない）100本、赤玉100本購入。早生は3−4月から収穫で...

＜2020.11.1.日＞サブスリーには、快適なジョグだけでは到達しないんだろうと思う。今日は負荷の高いポイント練習。 大宮第三公園でインターバル大宮第三公園は、1周1.1kmでゴムチップ舗装のある走りやすい公園。早朝は...

＜2020.10.29.木＞今日もさほど寒くないが、きのうのポイント練習と仕事の忙しさが響いてか、体が重い。疲れが取れていない感じがするので、今日は軽めに。見沼代用水に住んでいるカモが、今日はなんだか元気が泳いでいる。 ...

持久力アップの法則12月号のメーン特集は、「涼しい秋に、スタミナ強化!! 持久力アップの法則」。内容は、以下の項目から構成されている。 ・継続してできる「時間走」のススメ・[実践編]読者&編集部が90分～2時間走...