＜2021.11.6（土）〜7（日）＞初の福島県でのキャンプ。とはいってもよくいく那須からそんなに離れていない。さいたま市からは約200キロ、3時間ほどでつく。東北道の白河で降りて約30分。周辺に道の駅があるが、それほど...

〈2021.11.3.水〉文化の日、抜けるよう青空。朝、インターバル走を実施。シューズは久々にテンポネクスト。最近は、通常のジョグコースである、見沼代用水西縁でスピード練習も行っている。1キロほどアップジョグの後スタート...

〈2021.10.30.土〉タマネギの植え付け準備のため、雑草や夏野菜の後始末をする。その時、お隣の方が、タマネギの苗あるから、準備できたら言って、と声をかけてくださる。本当にありがたい。タマネギの苗、近くのホームセンタ...

〈2021.10.30.土〉 30キロビルドアップ走を実施。予定では、10キロまで4:45、20キロまでが4:30、最後はレースペースの4:15まで上げる計画だったが達成できず…20キロまでは想定通り行けたが、そのあとレ...

〈2021.10.23.土〉いちごの植え付けのため、娘と畑に向かう。今年いちごを収穫した場所から苗を集め、マルチを張った列に植え替えていく。うちでのんびりしたいとぶーぶー言っていた娘だが、作業が始まるとわりと集中する。3...

〈2021.10.23.土〉今日は15キロ走のビルドアップ走。だんだん設定タイムを上げていく。ランニングマガジンクリール2021年12月号で、ペース走とビルドアップ走について特集していた。その中でビルドアップは、あらゆる...

〈2021.10.20.水〉昨日は通常のジョグ、今日はインターバル。だんだん寒くなってきたので、今シーズン初のランニングタイツを履く。大会はまだ先だご、マラソンシーズンに入り、練習サイクルを再考した。これまで1週間の練習...

〈2021.10.16.土〉40キロ走の後、2時間ほど動けず、横になる。15時くらいに回復してきたので、畑へ向かう。ゆっくりしたいのだが、明日は雨予報のため、作業は今日しかできない見込み。特に急がなければならないのは、い...

〈2021.10.16.土〉 土曜日は、ポイント練習、距離走。今回は40キロ走。シューズはNIKE リアクト　インフィニティ　ランを選んだがこれはミスだった。 エネルギージェルを飲んで、8時頃スタート。設定ペースはキロ4...

〈2021.10.13.水〉水曜はポイント練習の日だが、雨。明日への延期も考えたが、今週末は、練習のフル走を予定していて、間に出来るだけ日が欲しい。ということで決行。結構寒いので、走り始めは耐水のランジャケを着て、ヘッド...