＜2020.10.9.土〉ソラマメとスナップエンドウの種をまいてから、16時30頃ランスタート。霧雨が降っているが、昨日のような寒さがない。 ラングループから刺激を受け今日は少し強度をあげて走ってみることにする。仕事関係...

＜2020.8.18.火＞会社の休みは今日まで。ポイント練習、クルーズインターバルに取り組む。レースペースに近い、4:15分/km を（3km +3分休憩）を3回繰り返すもの。ただ、現状では、実力的にも、時期的にもかなり...

＜2020.8.17.月＞会社は、明日まで夏休みだけど、さいたま市の小学校は今日が始業式。ラン中、学校へ向かうこどもたちを見かける。娘の小学校では、今日からいきなり授業があるみたい。夏休みが短い上に、こんなうだるような暑...

＜2020.8.8.土＞30kmに挑戦三連休初日は、30kmに挑戦。昨日、日中すごく暑くなったのでびびっていたが、今日はそれほど日差しがきつくない。少し風もある。コースは、マイコース見沼代用水西縁。梅雨が明けて、草がボリ...

＜2020.8.7.金＞今日はマイコース見沼代用水西縁。昨日の予報では、さいたま市の今日の気温は37度。全国でもっとも暑いところになるという。ただ、まだ日が上りきっていない、走り始めは、まだ涼しさを感じる。しかし、６時が...

＜2020.8.4.火＞ サブ3＆315連載トレーニング今日も快晴。先日購入した「ランニングマガジン　クリール　2020年9月号」に高田由基さんの連載「サブ3＆315連載トレーニング」がある。ここには、サブ3・315を目...

＜2020.8.1.土＞8月の走り始め、夕方に走り出す。久しぶりのすっきりした空だった。夕焼けもすこし見える。 妻と娘も自転車でついてきてくれる。自転車とはいえ、10キロ以上なので、小3の娘にはなかなか大変かもしれないが...

＜2020.7.31.金＞7月の最終ランとなったが、関東地方はまだ梅雨明けしておらず、どんよりとした空。６時近くに氷川神社参道を走るが、６時近くなってもまだ明かりが灯っている。今日もゆっくりジョグ。 時間　5:14~距離...

＜2020.7.28.火＞昨日1日休養をはさんだが、4日連続20キロ走の疲労を足に感じる。足の筋肉が強張っていてなかなか動き出さない。時間もあまりないから、今日は軽めにあがることに。 アサガオがきれい。 システム障害でず...

＜2020.7.26.日＞晴れ間がのぞいたのでランへ。少々気分を変えようと、大谷ホタルの里方面を目指す。今日が20キロ走、4日目。いずれもペースおさえめだったので、さほど疲労感はない。 大谷ホタルの里（さいたま市）ホタル...