＜2020.7.19＞珍しく快晴。夏のような日差しだった。 今日は少し長めのスロージョグ。妻と娘は運動をかねて自転車で付いてきてくれる。あまりの暑さにこまめに止まって水分補給。今日は、コース動画をとろうと、アマゾンで購入...