〈2021.1.24.日〉日曜は雨が止んだ夕方にスロージョグ。さほど寒くなく、走りやすい。半袖、ランパンで走る強者もいる。 いつもは朝だが、夕方にジョグするよさは、終わった後すぐビールが飲めること。もちろん、ちゃんと水分...

〈2021.1.23.土〉火曜から木曜までキロ7分前後のスロージョグに取り組む。ゆっくり走るのは難しい。寒さから逃れるだったり、早く距離を踏みたいがためだったり、ついつい速く走ってしまう。慣れが必要だ。 ポイント練習はイ...

〈2021.1.19.火〉まだ、右足ふくらはぎ下ににぶい痛みがあるが、今日から新メニューで練習開始。ざっくりいうと、週1、2回の負荷の高いポイント練習以外は、非常にスローなジョグのみという内容。どのくらいスローかというと...