〈2024.8.31〉 朝、試験のある娘を学校に送った後、妻が珍しく走るというので同伴。見沼代用水西縁を1キロ走り少し歩いてまた1キロ走るを繰り返し計10キロ。よくがんばりました。 その後、自分は高負荷練習のため、大宮第...

〈2024.8.26〉 8/23（金）日本酒原価酒蔵 キャンプグループのパパ4人でひさびさの飲み。初来訪、大宮の日本酒原価酒蔵で、時間無制限飲み放題コースという信じられないコース。 https://sake-genkab...

〈2024.8.20〉8連休のラン記録 8/11 陸前高田でJOG 12.5km  毎度思うのだが、故郷は懐かしいにおいで満ちていて、緑のにおいも他の場所とは違う気がする。 途中、高二の甥っ子と合流してランニン...

〈2021.1.28.水〉今日はポイント練習の日。大宮第三公園で、目標レースペースで走るペース走をする。僕の目標ペースはキロ4:15。5キロは行きたいが、4:15をオーバーしたところで今日は終えようと思う。 大宮第三公園...

〈2021.1.23.土〉火曜から木曜までキロ7分前後のスロージョグに取り組む。ゆっくり走るのは難しい。寒さから逃れるだったり、早く距離を踏みたいがためだったり、ついつい速く走ってしまう。慣れが必要だ。 ポイント練習はイ...

<2020.12.18.金>今朝は大宮第三公園で、短めの調整ジョグと1キロ弱のスピード走で刺激入れ。いよいよ明日がレースだ。3月の静岡マラソンも、4月のかすみがうらも全て中止だったから、フルは去年12月のさいたま国...

＜2020.12.9.水＞当たり前だけど今日も寒い。なかなか外に出るのが億劫になってくる時期ではある。今日は負荷の高いポイント練習だし。 走り出してしばらくすると、脳に血流がまわるからなのか、徐々にやる気が出てくる。やる...

＜2020.12.5.土＞来週のキャンプに備え、日中はホームセンターなどを回り、必要なものを購入。16:00過ぎに帰宅して、ラン開始。大宮第三公園まで、約2km、アップジョグ。暗くなり始めているが、街灯もあるので大丈夫。...

＜2020.12.2.水＞今日は水曜、ポイント練習。大宮第三公園でインターバルをする。それにしても寒い！ニット帽とネックウォーマーを装着して出発。 ほぼ一定のインターバル2キロほどのUPジョグを経て、インターバル開始。タ...