〈2021.6.20.日〉日曜夕方、4日のランオフ後、足首の痛みが消えたためジョグを再開。ゆっくり12キロほど走ってみるが、走っている間はこれといって痛みはない。ラン後、アイシング、入浴、ストレッチをして湿布を貼る。ケア...