ラン 【RUN】雨の中、ニューイヤホンで3時間LSD 2021.08.15〈2021.8.14.水〉今日は小雨だけど走ります。休みは6日しかないし、17日には2回目ワクチンも控えているので、1日も無駄にできない。今日の予定は3時間LSD。先日アマゾンで買った格安イヤホンを装着し、TBSラジオを...
ラン 【RUN】冬の陽光を浴びながら30キロLSD 2021.02.13〈2021.2.13.土〉今日は、30キロの長い距離をゆっくり走るLSD(Long Slow Distance)。毛細血管の発達を促し、持久力を伸ばすことが目的。コースは、マイコース見沼代用水西縁。 キロ7分ぐらいになる...