＜2020.11.5.木＞朝の冷え込みが強くなっている。アップジョグの後、大宮第三公園で、快適なきつさで走るLT走5km。やっぱり昨日の俺道ラーメンの糖質が残っているのか、朝一なのに結構走れる。LTそうだと、スピードを出...

＜2020.10.28.水>今朝もさほど寒くない。今日はポイント練習の水曜。どんなポイント練習にしようか、考えながら大宮第三公園までジョグ。シューズは久しぶりのズームフライ3。 ポイント練習とはポイント練習自体、最...

＜2020.10.21.水＞今日は水曜なので負荷の高いポイント練習の日。大宮第三公園に向かい、LT走を行う。 LT走とはまた、あらためて整理したいが、乳酸性閾値走というもので、適度なきつさで一定時間（20分間）走る練習。...

朝５時過ぎ、まだ陽が昇っていない。風も涼しい。秋になりかけていることを感じる。桜の木も夏の葉の勢いはなくなりつつある。今日は水曜日。水曜日は、負荷を高めたポイント練習の日と位置づけている。 現実的な設定でランニングマガジ...