〈2024.10.14〉 タマネギ植え付けに向けて、鶏糞を畝3列にすき込む。ちょうど一袋、15キロになる。 タマネギは11月頃植えて、来年6月に収穫する、生育期間が長い野菜。鶏糞はチッ素、リン酸、カリがバランスよく入って...

〈2024.10.12〉 ひさびさのハーフ走。大会ではなく、自主的な距離走。20キロ以上走ること自体が久しぶり。彩湖にいくことも考えたのだが、デイキャンプで混んでいるだろうから、いつもの見沼代用水の舗装区間、往復7.5キ...

〈2024.10.5〉 妻を仕事に送り、セキチュー上尾店で、苗の買い出し。ここでは、ブロッコリーとサニーレタスの苗のほか、コスパの高い植え付け用国産ニンニクを1キロ購入。 イチゴの苗は、もう終盤とあって良品が残ってなかっ...

9/21 1kmインターバル5本＋流し 朝、妻を仕事に送り、そのまま大宮第三公園でインターバル。 気温はそこまでではないが、湿度が高い。でも、今日はやりきりたい。1キロほどジョグのあと、1キロ インターバル開始。タイムは...

〈2024.9.10.火〉 朝、取引先に直行で、茨城の五霞。走りやすそうないい公園がある。直帰だったら、シューズを持ってってひとっ走りして、その後は銭湯&beerなんかできるなぁ、なんて妄想する。 要件終えたら、...

〈2024.9.8.日〉 今日は夕方から雨の予報。よって午前中に畑の作業をする。 昨日に続き、草原を畑に開拓する作業。ジリジリと暑い。まずは手で抜けるものをとっていった後、根をしっかり張ったぶっとい雑草を、刃先が3本に分...

〈2024.9.7.土〉 朝、アップ1キロ＋8キロ走＋流し1キロ 土曜は高負荷の練習の日。気温、体感で３４〜５度といったところか。とにかく暑い。 でも、10キロ、走ろうと思っていた。 ペースは、心拍をベースに、最大心拍の...